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体幹の筋肉である腹直筋、腹横筋、腹斜筋を動かしていき、

歩行時のふらつきを改善し歩行の安定を図っていきましょう。

 

 

行い方

①頭の上で手を組み、腕の上に伸ばしていきましょう

②腕を上に伸ばしたまま、体幹を左に倒していき３秒キープします

③始めの位置に戻り、次は体幹を右に倒していき、３秒キープします

④左右３回ずつ行いましょう

注意点 ・腰の痛みが出たらすぐに運動をやめましょう。 ・痛みが出現しないところまで行う形でも大丈夫です。