お腹周りをシェイクアップ！！すっきりお腹で踏ん張る力を！
お腹周りにある腹斜筋（ふくしゃきん）を鍛えることで、コルセット代わりを果たしてくれるので、よりお腹に力が入りやすくなり、立ち上がりや踏ん張るときに必要な支える力を助けてくれます。シェイクアップ効果もあるので、くびれが出来たメリハリボディを手に入れましょう！！
①背中を伸ばして座り、両手でタオルを握りながら腕を正面に突き出します。
②そのまま上体を右に捻り、体を止めて足踏みを１０歩行います。
③終わったら上体を左に捻り、体を止めて足踏みを１０歩行います。
①～③を繰り返し３セット位を目安に行ってみましょう。
注意点
・背もたれに体がつかないようにし、痛みのない範囲で行いましょう。
・ゆっくり呼吸をし、止めないように気を付けましょう。
・タオルが近くになければ腕組みでやってみましょう！