脇腹のストレッチで腸に刺激を加えましょう！

 

腹斜筋(ふくしゃきん)を鍛えるとお腹に刺激が加わり、

腸が活性化されお腹の調子を改善することができます。

 

ポイント！

①　顔は正面をキープさせましょう。

②　椅子に浅く腰掛け、姿勢良く行いましょう。

③　肘と肘を近づけるイメージで行いましょう。