気分スッキリ、ネックリラクゼーション！
首の後面にある頭板状筋（とうばんじょうきん）や後頭下筋群（こうとうかきんぐん）等の筋肉の緊張を緩める事で、
血流が良くなり、頭痛や眼精疲労の緩和に繋がります。
その他にも顔のむくみ、肌のくすみの軽減といった様々な効果が期待されます。
1．椅子に深く座り、背中を背もたれにつけます。
2，両手を頭の後ろに回して組み、頭と首の境目に当てます。
3．頭を後ろに倒し、首が痛くなる手前で止めます。
4．30秒ほどキープし、元の位置に戻します。
注意点
手で頭の重さを支えるようにし、
首に負担がかからないように行って下さい。