手のじゃんけん体操で脳トレ
手でグーの動作を行う事で指を曲げる深指屈筋（しんしくっきん）・浅指屈筋（せんしくっきん）、パーの動作では指を伸ばす総指そうし伸筋しんきんなどが働きます。それにより血行を促進し冷え性を改善する効果が見込めます。「じゃんけん」で脳の活性化を促し、指の動きの改善や左右協調性の向上を 図ることが出来ます！
【やり方】
1.【勝ち続ける】左手はパーを出し右手でチョキ(右手勝ち)、次は左手でグー(左手勝ち)、次は右手でパー(右手勝ち)。左右で交互に勝つ手を出し続ける。20回ほど繰り返す。
2.【負け続ける】右手はグーを出し左手でチョキ(左手負け)、次は右手でパー(右手負け)、次は左手グー(左手負け)。左右で交互に負ける手を出し続ける。20回ほど繰り返す。
＜注意点＞
無理のない範囲で行いましょう。
疲れや痛みがある場合は中止・呼吸を止めずリラックスしましょう。