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お腹周りにある、腹直筋(ふくちょくきん)や内(ない)・外腹斜筋(がいふくしゃきん)を強くして、ふらつきを改善し転倒予防を図りましょう！

 

運動方法

①姿勢よく座った状態で、両手を前に伸ばします。

②両手を遠くに伸ばして行くイメージを持ちながら、上半身を前に倒します。

③お腹の力を感じながら、ゆっくり元の位置に戻っていきます。

１０回繰り返し行いましょう！！

 

注意点

・痛みに気をつけながら、行いましょう

・正しい姿勢を保ち、手を下げない様に意識しましょう