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自分に負けるな！

下肢の押し合いで歩行能力を上げよう！

☆やり方☆

１、足首のところで両足を組み、引っかけ合います。

２、足は床から浮かないようにして、後側になった足は膝を伸ばす方向に力を入れ、前側の足は膝を曲げる方向に押し合う様に５秒間力を入れます！

３、足を組み変えて同様に行います！

 

 

☆ポイント☆

両足は浮かさず、床につけて行うと力が入りやすいです！