049-223-3773

NEWSお知らせ

関節を柔らかく♪腕の関節運動

関節を柔らかく♪ 腕の関節運動

 

柔軟性が低下してくると、関節に大きな負荷をかけてしまい、身体が思うように動かせなくなってしまいます。

関節の柔軟性を高めることで、関節の負担軽減や痛みの改善などに繋がります。

今回は準備運動や運動後のストレッチとしてできる簡単な腕、肩のストレッチをやっていきましょう!

 

  1. 腕を伸ばし、両手を組みます。
  2. 右手が上、左手が下になるように腕を捻ります。
  3. 捻ったところで3秒間キープしましょう。
  4. 反対も同じように行いましょう!

 

注意!

・肩や肘などの関節に痛みがある方は無理をしないで下さい。

※まずは2セットずつやってみましょう。

エントリーする

― 見学希望・ご質問等もこちらからお気軽にどうぞ ―

エントリーする