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脇腹のストレッチで腸に刺激を加えましょう!

脇腹のストレッチで腸に刺激を加えましょう!

 

腹斜筋(ふくしゃきん)を鍛えるとお腹に刺激が加わり、

腸が活性化されお腹の調子を改善することができます。

 

ポイント!

① 顔は正面をキープさせましょう。

② 椅子に浅く腰掛け、姿勢良く行いましょう。

③ 肘と肘を近づけるイメージで行いましょう。

 

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