羽ばたき運動で姿勢を良くしましょう！
羽ばたき運動を行うと背中周りの筋肉【菱形筋（りょうけいきん）、広背筋（こうはいきん）、脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）】を動したり、肩関節前部を開くことができるので肩回り、背中周りの筋肉の柔軟性を高められます！！
その為、猫背や円背の改善を行うことができ、歩行時の姿勢が良くなります！
＜行い方＞
①背中を伸ばし、頭のうしろで手を組みます。
②手を組んだまま４秒かけて肘を真横に開いていきます。
③４秒かけて元の位置に戻します。これを５回繰り返します。
注意点
・早くならないようにしっかりと４秒かけて行いましょう
・肩や背中の痛みが出たらやめましょう