049-223-3773

NEWSお知らせ

  • TOP
  • お知らせ
  • 更衣動作をスムーズに行うための足裏タッチ体操!!

更衣動作をスムーズに行うための足裏タッチ体操!!

更衣動作をスムーズに行うための足裏タッチ体操!!

 

腹斜筋が硬くなってしまうと日常生活での

下着やズボンのぬぎはき動作が難しくなってしまうので、

この運動で腹斜筋の柔軟性を高めましょう!

  1. イスに座り片足を上げて、反対側の手で足の裏をタッチします
  2. 左右交互に各10回繰り返し行います。

 

※ポイント

足裏に手が届かない場合は、手が届く範囲で行いましょう!

足が上がりづらい方は前屈しながらやってみましょう!

※注意点

転倒防止の為、腰を深くしっかり座ってください!

エントリーする

― 見学希望・ご質問等もこちらからお気軽にどうぞ ―

エントリーする