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下肢の押し合いで歩行能力を上げよう!

自分に負けるな!

下肢の押し合いで歩行能力を上げよう!

☆やり方☆

1、足首のところで両足を組み、引っかけ合います。

2、足は床から浮かないようにして、後側になった足は膝を伸ばす方向に力を入れ、前側の足は膝を曲げる方向に押し合う様に5秒間力を入れます!

3、足を組み変えて同様に行います!

 

 

☆ポイント☆

両足は浮かさず、床につけて行うと力が入りやすいです!

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