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【効果】

腸腰筋は背骨と骨盤を安定させ、股関節を屈曲する（足を前に出す）最も重要な筋肉です。

この腸腰筋をトレーニングしていく事で、バランス機能の改善に繋がります。

 

※注意点※

肩や腕に力が入りすぎないように、リラックスして行いましょう。

上体が前かがみや後ろに反れてしまうと、腰や股関節を痛めてしまうことがあるので注意しましょう。