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きらめきスタッフのつぶやき~202004

きらめきリハビリデイサービスふじみ野の山崎です。

コロナウイルスの影響で旅行や外出が減っている方も多いのではないでしょうか?。

ウイルスに負けない身体を作るには免疫力を上げることが重要になります。体内で免疫機能を持っているのが白血球。ウイルスを見つけると撃退してくれるヒーローなのです!

しかし血流が悪いと白血球も体の中をうまく循環出来ず、免疫力が落ちてしまうことに…

そこで第二の心臓と言われているふくらはぎの力が必要になります。ふくらはぎの筋力をしっかりつけて血の巡りを良くすることが免疫力を高める鍵になります!

家事の合間や歯磨きの合間につま先立ちを行ったり、テレビも見ながら足の指先にタオルを引っかけて引き寄せてあげたり、ふくらはぎの筋肉を刺激しましょう!

他にも免疫機能は体温が高いほど活性化するので、自宅のお風呂でしっかり体を温めるのも効果があります。こういう機会に色々な入浴剤を試すのもいいかもしれませんね!

身体もポカポカ、心もスッキリ!ストレスを溜めずに免疫力を上げてきましょう!!

 

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